dzień dobry

Tego typu opowiesci o kafarach co wbijają po 10 g soku na tydzień dobrę są dla osiedlowych wbijaczy i innych pseudo znawców "szczykawki" Na moje to ktos pomylij się o jedno zero. Mam na dysku taki artykół o koksach napisane w nim było, że dobry cykl dla poczatkójacych to 500 mg testa w szczycie i 12 tygodni a minimalna liczba kalorii [...]

Witam na forum :) Po pierwsze wrzuć poprawnie wypełnioną ankietę w pierwszym poście zgodnie z tym : http://www.sfd.pl/***REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA***-t817850.html Jak to już zrobisz to łatwiej będzie coś ci podpowiedzieć . Fajnie że sam stwierdziłeś że coś jest nie tak i trzeba coś ze sobą zrobić :). Wiek : 36 0 Waga : 124 Wzrost : 180 [...]

po cyklu wez jakis dobry stack ja polecam horde powera, storma clouta. jeden z tych 3 , mozesz dodac tez jakiegos no boostera co do odbloku mimo wszystko kup sobie clomid nie zaszkodzi a moze pomuc, zainwestowałes w dobra polska jelfe to nie załuj na ten jeden listek cloma 1 dzien 2 tabsy potem do konca 1. Polecam jednak ci wieksza dawke 25 [...]

[...] międzyczasie możesz sama walczyć z kortyzolem, robiąc różne relaksujące, przyjemne rzeczy. Oczywiście oprócz dobrej diety (najadania się), snu i wypoczynku, to podstawa. Co dzień znajdź czas na coś, co lubisz, co Cię odpręża, wprawia w dobry nastrój - muzyka, wesoła książka, domowe SPA, masaż itp. itd. - cokolwiek lubisz. Kiedy spędzasz czas w [...]

Podciąganie na drążku w moim przypadku to kiepski pomysł - podciągnę się max jeden raz, jeśli mam dobry dzień. Oczywiście mowa o nachwycie. A co jeszcze na hamstringi można dorzucić? Nie zawsze jest na siłce miejsce, żeby bawić się w żurawia.

Te programy 100 pompek, 100 podciągnięć itd.. Odpuść. Smarowanie gwintów to dobry pomysł. Rób sobie 1 powtórzenie co krótszą jednostkę czasu (15-30min) przez cały dzień, a później możesz 2 powtórzenia troszkę wydłużając jednostkę czasu. To już musisz wykazać się w pewnym stopniu samodzielnością i samozaparciem. Zmieniony przez - wisnia w dniu [...]

Z tym stażem trening dla ciebie to FBW. Z okazji tego ze mam dziś dobry dzień to rozpisze Ci ten trening 1. Przysiad 3 serie 2. Rumuński Martwy ciąg 3s 3. Wiosłowanie 3s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. Podciąganie sie na drążku (podchwyt) 2s Prosze bardzo, wesołych świąt

moim zdaniem za duzo jak na pierwszy cykl jesli jest to twoj pierwszy cykl.... co do metki to uwazam ze 4 tabletki to dobry wybor bo przy takiej dawce dopiero zaczyna kopac. moglbys pierwszy tydzien pociagnac na 3 pozniej wejsc na 4. co to pripionatu bralbym 100mg co 2 dzien przez caly cykl. co do megace 2 butle to za duzo... wez jedna i bierz [...]

[...] 2x oliwa w shake'u i na wieczór oliwa do twarogu. Orzechy byłyby jak najbardziej si, ale : 1. nie wiem czy się zmielą, a do szkoły będę zapominał na pewno brać co drugi dzień, jeśli okaże się, że się jednak nie mielą ;) 2. rozłupywanie jest tragiczne... Jaki wy macie dziadek? Chyba muszę jakiś zakupić na Allegro, bo ja mam takie cążki [...]

Sylwester to dobry dzień zarówno na opijanie zwycięstwa, jak i na topienie smutków hehehe.

witam niestety potwierdza sie moja teoria ze czwartek w cyklu UD 2.0 to nie jest dobry dzien na ciezki trening (wymyslilem ze byc moze za pozno zaczynam ladowanie weglowodanami, albo powinienem isc na trening po 5tym a nie po 4tym posilku, albo wieksza dawke pobudzajacych supli wziasc, chociaz to juz probowalem z przeziebieniem i wtedy jakos ten [...]

[...] Od 17 roku życia z kilkoma dluzszymi przerwami 6. DIETA: powrót do 2500 tysiąca kalorii od tygodnia wcześniej normokaloryczna dieta 3300kcal przez miesiąc przykładowy dzień - budyń jaglany - placki z cukinii - pulpety z indyka 770g - kanapka z serem i pesto - kurczak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Raz wino oral, dwa razy [...]

02.03.2006 Pierwszy dzień.. Zacząłem wcześniej, poczułem prawdziwy głód żelastwa którego nie dało się okiełznać SD potrwało tylko tydzień ale biorac pod uwagę moją przerwę miesieczną praz to, że sesja pomiarów tydzień wcześniej była wyjątkowo krótka tydzień jest wystarczający.. Nie mam niestety jeszcze całego towaru także póki co suplementacja [...]

to opisze dzisiejszy dzień zazwyczaj wstaje przed 6,00 ale dzisiaj sobie pozwoliłem lenić sie do 9: -śniadanie reszta chleba pumple (1kromka) i 2 kromki chleba zwykłego białęgo wrzstko posmarowane margaryną (smakowita z masłem +witaminy: a ,d3 i e ?.Nato weszły: dwa jajka (pół twardo) z małą ilością majonezu ,jedna kromka z kiełkami rzeżuchy [...]

Tez mając tłuste włosy stosuje Headandshoulders mint ... naprawde daje dobry efekt i przez cały dzien mam fajne lekkie włosy do tego odżywka nawilżająca z wyciągiem z cytrynowca i jest git ... moze to na ciebie zadziała jak i na mnie bo tez miałęm *****ski problem z tym

[...] sztangielek bokiem w górę: 4 serie 12-10-8 unoszenie w opadzie tułowia 12-10-8 a gdzie nogi??? poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas a nogi jak bedziesz robił to daj w dzień barów i rób najpierw nogi przyszad 12-10-8-6 na maszynie prostowanie 12-10-8-6 uginanie 12-10-8-6 ewnltualnie mozesz amienic i dac martwy ciag na prostych nogach ale [...]

ja polecam masaż bańką chińską na celulit bardzo dobry ale wymaga systematyki jak wszystko .Co 2 dzień przez co najmniej miesiąc a później odstępy czsowe się zwieksza. wypróbowałam na sobie , skóra i ciałko na nożynach były fajowe. wróciłam do masowania tydzień temu .Moja znajoma kosmetyczka powiedziała że nie ma co się czarować same zabiegi [...]

[...] Jeśli z dietą jest wszystko ok - w co wątpię - to możesz zastosować metodę 2 lżejsze obwody i 2 cięższe. Bardzo dobry pomysł i bardzo dobra inicjatywa. SOG za kreatywność Ps. Dobrze przeanalizuj dietę i ilość snu przed poniedziałkowym treningiem. Jeśli wszystko jest jak co dzień, to coś musi wpływać na poniedziałkową niemoc. Cudów nie ma.

[...] ciągu 20 min nogi przysiady.. tylko na wieczór (50x3 +(jak da rade na siłke .. ale głównie klata) Niedziela: -nogi przysiady.. tylko na wieczór (50x3) Oprócz tego co drugi dzień ABS i Stretching (pon.wt.czw.pt-rozciąganie na szpagat) i ćwiczę boks z kumplem starszym o kilka lat(wt.śr.czw.pt) PS: (hantelki)na jedną rękę 6 kg teraz mam jeszcze [...]

Oj tam zaraz...No to się przynajmniej uśmiechnąłeś i teraz masz dobry dzień